医学运动专家告诉我们，如果运动时穿着不适当或不合适的服装、没有穿上或使用适当的保护装备，都会造成运动损伤。

1.衣服使用的质料差、大小方面无论是过松或过紧，都可以对中小学生以及运动员造成损害。例如，长跑运动员就容易因为这方面的缘故，导致乳头及大腿内侧的皮肤在长时间与衣服发生摩擦下而出现损伤。

2.运动鞋的吸震力差，便不能有效地吸收撞击力，于是容易造成腿部的慢性损伤。鞋子的尺码过松或过紧，如果再加上没有穿着适宜的袜子，足部与鞋子在过度摩擦之下，便容易产生水泡。不穿着袜子或袜子的吸湿力弱(如尼龙袜子)，足部长期处于潮湿的环境下，就容易患上香港脚等皮肤病。

3.一些允许身体接触或撞击的运动，如足球、篮球、击剑、拳击、跆拳道、摔跤、柔道等搏击类运动，在练习或比赛时，如果没有使用或佩戴如头盔、面罩、护齿、护颈、护腕等保护装备，都会增加运动时受伤的机会。